jaki jest

Moze i z 2 tygodniowym opoznieniem, ale odpisze zeby temat nie umarł. Ampul-mysle, ze ilosc serii/powtorzen i cwiczen jest zalezne od treningu jaki prowadzisz. Inaczej wyglada to przy treningu dzielonym ,inaczej przy FBW. Wedlug mnie najlepiej jakbys rozpisal trening i wtedy mozna podyskutowac o ewetualnych poprawkach. CO do wyciagu-dobra rzecz, [...]

A jak jest z wazeniem posiłkow?? Ważyc przed czy po przygotowaniu?? Dla przykładu, ostatnio piers z kurczaka przyrzadzała dla mnie kolezanka. po wyjeciu z piekarnika ze 150g zrobiło sie jej siedemdziesiat pare!!! Tylko woda wyparowała, czy białko tez?? Jaki jeest najmniej stratny sposob gotowania??

czy zamiescisz czesc swojej pracy tutaj ?Jesli mozna cie o to prosic oczywiscie Jestem ciekawy efektu jaki osiagniesz , od siebie moge jedynie dodac ze temat moze byc dosyc ciezki dla kogos kto sie tym interesuje tylko dla napisania pracy .Aby na praawde zrozumiec o co tu chodzi trzeba byc z tym w jakis sposob zwiazanym(moja opinia) jak juz [...]

to jest taka ogolna nie najlepsza wersja treningu FBW Na stan wiedzy jaki posiadalem w trakcie pisania tego arta byl bardo dobry, ale teraz znam lepsze wersje zdr.

Dlatego wlasnie teraz zanim wydam kolejne pieniadze na jakies suple to poczytam o tym na forum, bo jak widac jedna osoba nie jest pewnym zrodlem informacji. Popelnilem blad i tyle. Swoja droga napisalem gosciowi maila z zapytaniem kiedy ta wspaniala mieszanka zacznie dzialac. Niestety odpowiedzi nie ma i raczej nie bedzie i mysle w jaki sposob [...]

zalezy od tego jaki cel i jaki typ budowy ciala w wiekszosci wypadkow idealnym roziwazaniem jest mix bialka i wegli, czyli albop gainer, albo gainer z dosypka bialka, albo np bialko + ryz/makaron/rodzynki/banany itp

Jak coś sprzedajesz napisz czy jest nowe a jeśli jest używane to jaki czas i czy może gwarancja jest.. To bardzo ważne. Ile byś za niego chciał przy okazji napisz jak możesz.

[...] zloty lecz setki co do wypowiedi do sensei Edwarda Urbańczyka to mysle ze ma wiecej do powiedzenia n atemat KK niz niejeden z nas i jego zdanie sie duzo liczy a opnia jakiegos marnego podrzegacza na forum jest smieszna! "Apel by przyjechać na obóz do Krakowa za jedyna 695 zł zakwaterowanie w akademikach. " mowisz o obozie? ktory [...]

Ok. Właśnie ten cykl zamierzam zaplanować dietę na 100% bo do tej pory jak robiłem masę jadłem w opór i efekt był w postaci niepotrzebnych kg. Mam prośbę o jakiś kompleksowy link do postu na temat wyliczania zapotrzebowania na kcal i poszczególne diety. Wiem że jest wyszukiwarka ale na pewno wiecie jaki post najwięcej wniesie w temacie odżywiania. [...]

Mam 176 cm wzrostu i 70kg!! Wynika z tego,że waga w proporcji do wzrostu stoi na normalnym prawidłowym poziomie!! rece w miare normalne.. Niestety mam problem z klatką piersiową, ciagle mi mało.. Trudno mi jest określić czy jestem ekto, mezo czy endo.... Wiek 23 lata.. Moje wymiary to 96 w klacie w pasie 80 w biodrach 90 udo 53 a przedramię 28 w [...]

mam pytanko jaki makaron na redkucji bedzie najlepszy ? jest jakis dobry czy nie jesc makaronu na redukcji wogle ?? a drugie pytanko to czy moge uzywac mąki pszennej czy raczej na redukcji tez sie nie uzywa ? np. do nalesnikow z twarogiem czy cos w tym stylu , pzdr

[...] "on męczył się z X 12 rund a Y rozwalił iksa w dwóch rundach" są bez sensu i według mnie zupełnie nie są miarodajne. Czasem tak jest że zawodnik nam nie leży z jakiegoś powodu i mimo tego że jest mocno średni mamy z nim problem. Jeśli trenujecie/trenowaliście sporty walki to na pewno wiecie o co mi chodzi. Jasne że siłą Tysona był [...]

[...] ja powiedzmy mam pewien kłopot. Jak to mawiają w zdrowym ciele zdrowy duch. Dlatego też wziąłem się za siłownię. Trwa to już kilka miesięcy. Głównie są to przymiarki, brak jakiejś lepszej diety (staram się tylko spożywać więcej białka mniej tłuszczy). Efekty są, ale małe. Dobra do rzeczy. Mam problem zdrowotny nie wiem co to jest dokładnie [...]

Dieta z dzisiaj płatki owsiane zjedzone;) w szkole jakieś kanapki.. właśnie będę jadl przed treningowy ryz+pierś ;) trening ;) Wprowadzam Korektę z rada Riobsona. Wtorek Klatka +Triceps Pompki 3 serie po 12 Wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 4 serie po 12 przenoszenie hantla zza głowy 4 serie po 12 pompki z nogami na łóżku 3 serie po 12 [...]

To zależy jaki masz poziom tkanki tłuszczowej. Jeśli jest jej dużo, to całkiem możliwe że energia z rozpadu tkanki tłuszczowej zostanie wykorzystana do syntezy białek.

Witam. Chcialbym sprzedac telefon LG KU 990. Mam go od 5 miesiecy czyli pozostalo jeszcze jakies 19 miesiecy gwarancji. Telefon jest jak nowy, zadnej rysy poniewaz nosze go w pokrowcu. Oczywiscie sprzedaje caly komplet taki jaki wzialem z salonu PLAY. Sprzedaje poniewaz chcem kupic sobie HTC.

Witam. Tak więc chciałbym dosyć poważnie schudnąć. Przewidywany termin jaki chciałbym na to przeznaczyć to do końca sierpnia tego roku. Poniżej macie informacje o mnie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 114 Wzrost: 185 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 104 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 51 Szacunkowy poziom tkanki [...]

Serpentes jaki ma sens robienie ABS po bieganiu ? do tego bialko to nie wszystko zeby zatrzymac katabolizm, licza sie tez kalorie, twarog po treningu, hm nie jest za bardzo wskazany, jesli juz to zrodla bialka szybkoprzyswajalnego, 100g twarogu tez nie moze byc wyznacznikiem dla wszystkich, jeden potrzebuje w danej chwili wiecej drugi mniej, w [...]

[...] wam ze daje d d....Jesli myslicie ze to nic takiego to sami sprobujcie. To zestaw tylko dla twardych ludzi i tyle....A na marginesie to brakuje mi tylko informacji przez jaki okres stosowac te forme stymulacji mięśni i co z normalnum treningiem? Jeszce raz powiem że to jest ok. Ponoc tak ciwczą trójboiści w walce o siłę a wiecie jak siła to i [...]

Jaki jest przyrost siły i masy przez 6 tygodni? Podaj wyniki (przed/po) wszystkich ćwiczeń z planu to odpowiemy na pytanie.